タウリン 過剰摂取と副作用

体によいからといって、摂りすぎはやっぱり体に影響があるんじゃないのかしら。。。と心配になることもありますよね。

タウリンを摂る場合　”食事から摂る””ドリンク剤やサプリメントで摂る”方法があります。　

ただ、牡蠣とかタコを食べて摂りすぎを心配することはないとは思うのです。　過剰になるくらいの量を食材から摂ろうと思ったら、一体どれくらいの牡蠣を食べればよいのだろうか。　おそらく、山のように牡蠣を毎日食べ続けることに。。。　摂りすぎになる前に、牡蠣が嫌いになることでしょう。

適正量ってどれくらいなのか、正確な情報を探してみましたが、私が見た限りではないですね～　いくら摂っても大丈夫なんて書いてあるところもありますが、これって、何を根拠に言っているのか不明。

タウリンのサプリメントやドリンク剤なら、摂取目安量が記載されいるのでその範囲内で収めるのがよいのかなぁと思います。

タウリンが薬に含まれていることもあるようなのですが、こんな副作用があるようです。　ページの真ん中あたりにある『アミノ酸エチルスルホン酸』です。　報告書のようで読みづらいんですが、参考までに。


厚生労働省　医薬品のリスクの程度：タウリン